Não Começou com Você – Uma jornada de autoconhecimento e cura por Lane Lucena
- Lane Lucena
- 20 de jun. de 2023
- 4 min de leitura
Atualizado: 11 de fev.
O livro Não Começou Com Você ("It Didn't Start with You", em inglês) de Mark Wolynn, é uma leitura essencial para quem deseja compreender como os traumas familiares podem ser transmitidos de geração em geração. O autor, terapeuta especializado em terapia familiar e ancestral, apresenta casos reais e mostra como desafios como ansiedade, depressão, vícios e dificuldades nos relacionamentos podem ter suas raízes em eventos traumáticos vividos por nossos pais, avós e bisavós.
Ao longo da leitura, descobrimos que traumas não resolvidos podem marcar não apenas nosso sistema nervoso, mas também nossa genética, influenciando diretamente nossa saúde emocional e física. Wolynn também explora as lealdades invisíveis que nos mantêm presos a padrões familiares e como podemos romper esses ciclos para construir uma vida mais consciente e livre.
Aprendizados com a leitura
A leitura me fez reforçar a ideia de que o trauma familiar herdado pode ter um impacto significativo nas nossas vidas a ponto de moldar a forma como nos definimos. O trauma familiar refere-se a experiências dolorosas ou eventos traumáticos que ocorreram em gerações anteriores da nossa família e que podem afetar a dinâmica familiar, as relações interpessoais e até mesmo a nossa saúde mental e emocional.
Uma Jornada de Cura e Escrita Terapêutica
Ler Não Começou com Você pode ser transformador, mas absorver todo o conhecimento e aplicá-lo na prática exige reflexão e organização. Pensando nisso, desenvolvi um caderno terapêutico exclusivo para te ajudar a aprofundar os ensinamentos do livro de forma guiada e estruturada.
Com ele, você terá:
✔️ Exercícios práticos baseados nas três partes do livro, ajudando a identificar padrões familiares, compreender suas origens e desenvolver estratégias de cura.
✔️ Espaços para reflexões, promovendo uma escrita terapêutica que fortalece o processo de transformação pessoal.
✔️ Perguntas para que cada capítulo se torne uma ferramenta de autoconhecimento e ressignificação da sua história.
Aqui estão algumas maneiras pelas quais o livro pode ajudar na compreensão do trauma:
Consciência do trauma transgeracional: O livro ajuda a desenvolver uma compreensão mais profunda de como o trauma pode ser transmitido de uma geração para outra. Ele explora como eventos traumáticos, como perdas, abusos, guerras, entre outros, podem deixar uma marca na família e afetar as experiências das gerações subsequentes.
Identificação de padrões familiares: O autor apresenta estudos de casos e exemplos concretos que ilustram como os padrões repetitivos podem se manifestar nas famílias afetadas pelo trauma. Ele ajuda os leitores a reconhecerem esses padrões em suas próprias vidas e relacionamentos, permitindo uma maior compreensão das dinâmicas familiares.
Exploração das raízes do trauma: O livro investiga as possíveis origens do trauma familiar, incluindo eventos traumáticos não resolvidos de gerações anteriores. Ele destaca a importância de olhar para o passado da família para compreender a influência do trauma no presente.
Estratégias de cura: Uma das principais contribuições do livro é fornecer estratégias e exercícios práticos para ajudar na cura do trauma familiar. O autor compartilha técnicas de terapia e abordagens que podem ser utilizadas para trabalhar com o trauma transgeracional, incluindo a identificação de lealdades invisíveis, a reconciliação com os antepassados e a integração de histórias familiares.
A cada capítulo exercícios serão propostos. Os exercícios foram elaborados a partir das três partes do livro:
Parte I A Rede do Trauma Familiar
Os capítulos da primeira parte abordam desde: os traumas, o corpo familiar, a mente familiar, a abordagem da linguagem central até os quatro temas inconscientes.
Parte II O Mapa da Linguagem Central
Os capítulos da segunda parte abordam desde: a reclamação central, os descritores centrais, a sentença central até o trauma central.
Parte III Caminhos para a Reconexão
Os capítulos da terceira parte abordam desde: do insight à integração, a linguagem central da separação, dos relacionamentos, do sucesso e da cura.
Em resumo, Não Começou Com Você explora a conexão entre eventos traumáticos passados e as experiências e dificuldades que enfrentamos em nossas próprias vidas, e oferece perspectivas e ferramentas para ajudar na cura e transformação pessoal. Apresenta uma abordagem acessível e perspicaz para entender e lidar com o trauma familiar herdado. Aponta um caminho para a cura, ajudando os leitores a compreenderem como o passado de suas famílias pode influenciar suas vidas e relacionamentos no presente, e oferece orientações sobre como superar esses padrões e buscar uma vida mais saudável e plena. É importante ressaltar que a leitura do livro pode ser complementada por um acompanhamento terapêutico profissional, se necessário.
Apoio contínuo no Portal Fluir+
Além do caderno, você terá 2 anos de acesso à plataforma, onde poderá assistir às gravações dos encontros do Leitura Compartilhada Edição 3. Foram 12 encontros guiados, nos quais discutimos cada capítulo do livro, compartilhamos experiências e realizamos exercícios complementares que aprofundaram a jornada de cura.
Obtenha o livro Não começou com você como o trauma familiar herdado nos define e como dar um fim a esse ciclo.
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Lane Lucena
🛋️ Autora
∞ Mãe da Carol, psicanalista, apaixonada pelas palavras. Desenvolvedora da metodologia que floresce pessoas por meio da escrita: Flor&Ser
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